random writing....

assalamualaikum dan salam sejahtera.....

just nak buat random writing kat sini....

mulanya daku nak mintak maaf kepada semua pembaca blog nie yang mungkin agak tertekan sebab aku tertekan juga......

sorry,sorry..... (dengan nada lagu sorry,sorry-suju)

sebenarnya banyak perkara yang berlegar di kepala otakku ini....

tapi let it go lah.....

nak seru mood baikku plus senyuman asliku.....

asyik menipu je sejak kebelakangan ni.....

berpura-pura gembira.......

erm mood baik hadirlah kamu.....

aku dah tak larat jadi pelakon emosi nie....

yoish....

oklah nak post kata-kata Presiden Milk Club, Leeteuk / Park Joongsu....

Milk Club..

..A gathering of depressed souls…

..Lots of depressed feelings..

..It feels like I’m starting to enjoy the depression period..

..Always struggling in loneliness…

..There have been lots of tears..

..Hope everyone can understand that loneliness..

..I thought I had a good ability to hide this loneliness..

..For the sake of hiding my depression, I joked around more..

..Like to act fine..

But that was definitely not fine..

taken from:-

http://superduperlove.wordpress.com/2009/07/26/eeteuks-cyworld-updates-2009-07-26/#more-3207

for some reason 3 lines paling bawah tue represent myself.....

that why i'm saying that i'm a part of milk club....

hihihihihihi

Ja Na.....

*adakah perubahan umur membuatkan emosi aku kurang stabil???*

stress managment

assalamualaikum dan salam sejahtera
tajuk pada post kali ini ialah STRESS
pernah tak anda rasa tertekan sangat sampai rasa nak menangis..
saya pernah...
dan sedang...
dan sebab itulah saya seach di yahoo pasal stress nie...
so ni nak kongsi besama2....

Punca stress dikalangan student...
biasanya assignment yang terlalu banyak....
then penuh dengan aktiviti2 lain...
masalah dengan kwn2 atau dengan pasangan masing2....

cara untuk mengurus stress atau tekanan...
1. hilangkan ia dengan cepat...
-Cara untuk hilangkan stress cepat....
* buat sikit senaman pernafasan...
* bersolat bagi yang muslim atau buat meditasi pada yang non-muslim. 'Solat itu penyelesaian bagi masalah dan solat akan memberi ketenangan pada diri kita'.
*buat senaman ringan
berimiginasi benda2 yang baik
* menulis (macam saya sekarang lah)
*cari perseptif yang lain.

2.jaga diri anda
-makan dengan betul
-tidur cukup (sekurang2 nya 6 jam)
-bersenam selalu
-ada hobi supaya dapat isi masa lapang dan dapat kurangkan stress
-ambil nutrisi yang betul (tambah-tambah bulan puasa ni)
-adakan hubungan yang baik (paham-paham jelah ye)

4. cuba maintankan sikap positif
-jadi insan yang optimis
-dapat kawal diri dan emosi
-dapat mgawal kesempurnaan (fikirlah tak ada benda yang sempurna dalam dunia ni)
- belajar menjadi lebih gembira.
-fikir positif
-teruskan dengan 'sense of humor anda'.(ketawa penawar duka)
-buangkan perasaan stress tu
-buangkan rasa marah
-pergi lah berseronok dengan kawan2 atau dengan keluarga

5.cipta suasana yang betu
-dengarlah musik
-betulkan suasana (mungkin sebelum nie tempat kita berserabut so cari point of view yang lain )
-aromatherapi (guna je minyak wangi yang sesuai atau beli sabun mandi yang baunya best.tak payah membazir pergi spa)
6. untuk orang-orang yang sibuk (macam saya sekarang nie)
-cari punca stress
-buat pengurusan masa yang betul
-cari masa free untuk relaks yang betul2
-tau mana yang penting so selesaikan yang penting dulu

okay tue jek nak tulis..
kadang2 tu stress tu boleh menyebabkan migrain.tapi stay cool and ingat Yang Maha Esa.Dia saja boleh membantu anda.kerana setiap masalah yang Dia berikan adalah satu cara bagi-Nya nak hapuskan dosa-dosa kita.ingat kat Dia selalu.Thanx q...

busy + stress = minggu ni

assalamualaikum dan selamat sejahtera
sorry banyak2 pasal dah lame sangat tak buat post.maklumlah

minggu2 yang busy ni tak larat dibuatnya. bermula dari khamis

sibuk dengan test then start dapat kerja untuk symbion ataupun

nama panjangnya simposium bioteknologi. letih juga bekerja dari

hari jumaat sampai ke ahad. nasib baik semua orang bekerjasama

so kerja pun habis cepat.walaupun memegang title urus setia je tapi

kerja nye tetap sama banyak dengan JP2 dan MT2 untuk program

ni.bermula hari jumaat saya diletakkan di bawah abg Pojie aka JP

untuk makanan. tapi sebenarnya saya kena buat lebih dari itu.dari

jadi ahli sambutan sampailah jadi runners untuk masalah2 program

tu.uish memang memenatkan. tapi kena terima je lah.nak jadi insan

yang aktif.tapi terlibat dalam symbion tu memang best sebab dapat

kawan2 baru dari USIM dan UPM.best gak join workshop dari

cik balkis dan paling best sekali ialah welcoming dinner kami.

sebabnya dapat juga pertama kali dalam hidup dapat cabutan

bertuah. bertuah gila.terkejut dapat buku bio yang tebal.hihihi.

sampai kak d datang kate nak buku tu. and pertama kali dapat

tengok nyayian daripada MPP UMP iaitu Jeffry. pandai gak abg

MPP tue menyanyi eik. then esoknye bsiap2 untuk hari kemuncak.

nasib baik lah MB datang kalau tak penat je prepare macam2

untuk dia.hari isnin pulak bz dengan lab and lab report.buat last

minit tu.macam nak pengsan je.huhuhuhuhuhu.then hari ni dengan

interview plus test material yang amat sangat susah kejam sungguh

en asma tue.huhuhuhuhu.pastu buat kerja BI.akhirnye taip

blog.esok lak nak teman ain pergi tempah barang untuk expoconvo

then ad ko-q.ari kha pulak ada post mortem untuk symbion and

ada test ari jumaat.tp kan.......................... dah nak pulang.

seronoknye.hilangkan kepenatan kat UMP.nak sambut bday di

rumah.maRi bergumbira.hilangkan segala stress.